Co je vitamín C

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je esenciální živina nezbytná pro růst, vývoj a opravu tělesných tkání. Tento vitamín je klíčový pro tvorbu kolagenu, vstřebávání železa, správnou funkci imunitního systému, hojení ran a údržbu chrupavek, kostí a zubů.

K čemu je dobrý

• Podpora imunity: Vitamín C zvyšuje produkci bílých krvinek a jejich účinnost, což posiluje imunitní systém.
• Zdravá pleť: Přispívá k tvorbě kolagenu, což zlepšuje pružnost a pevnost pokožky a snižuje tvorbu vrásek.
• Antioxidant: Chrání buňky před poškozením volnými radikály, čímž snižuje riziko chronických onemocnění.
• Vstřebávání železa: Zlepšuje absorpci železa z potravy, což pomáhá předcházet anémii.

Lipozomální vitamín C

Lipozomální vitamín C je inovativní forma vitamínu C, obalená fosfolipidovým lipozomem, který zajišťuje lepší vstřebatelnost a biologickou dostupnost. Tento obal chrání vitamín před rozložením v trávicím traktu a umožňuje jeho postupné uvolňování do krevního oběhu.

Výhody lipozomálního vitamínu C

• Vyšší vstřebatelnost: Až 90% vitamínu C se dostane do buněk, což je mnohem více než u běžných doplňků.
• Postupné uvolňování: Udržuje stabilní hladinu vitamínu C v krvi delší dobu.
• Lepší snášenlivost: Minimální riziko žaludečních potíží, které se mohou objevit u tradičních forem vitamínu C.

Vhodné dávkování

Doporučené dávkování vitamínu C se může lišit v závislosti na individuálních potřebách. Obecně se doporučuje užívat 500 mg až 1 000 mg denně pro maximální efekt. Ideálně po konzultaci s lékařem, aby se zajistila správná dávka pro vaše specifické zdravotní potřeby.

Takto vysokou denní dávku je ovšem problém požít. I když si koupíte klasické céčko tablety po 500 mg nebo 1000 mg, stejně z teto tablety vstřebáte kolem 100-150 mg a zbytek je z těla vyloučen močí.

U obyčejných tablet vitamínu C je tedy správný postup takový: kupte si tablety s obsahem například 250 mg a užijte jich zhruba 4 v intervalu 4 hodin. Z každé tablety tělo vstřebá průměrně přibližně 125 mg. V průběhu celého dne do sebe dostanete požadovaných 500 mg. Velkou nevýhodou je, že často zapomente si včas vzít tabletu. A sníst potom dvě najednou vám přinese opět pouze uvedených 125 mg.

NEBO je řešením právě lipozomální vitamín C, kde z kapsle 500 mg získá těla kolem 450 mg. Stačí vám užít jednu kapsli denně.

Lipozomální vitamín C je tedy výbornou volbou pro každého, kdo hledá efektivnější způsob, jak doplnit tento důležitý vitamín.

Máte jen jednu jedinou příležitost a byla by věčná škoda ji promarnit. Zřejmě budete nervózní, ale to budou všichni okolo vás také. Chyťte příležitost za pačesy a nachystejte se na pohovor. Zazáříte!

O trochu formálnější, než se očekává

Na každou příležitost, kde se máme prezentovat, bychom se měli vhodně obléci. Tedy pokud nám záleží na tom, ať uspějeme. Čeká vás v práci důležitý den, kde se bude rozhodovat o vaší budoucnosti? Nebo vás čeká pohovor pro novou pracovní pozici? Oblečte se o něco lépe, než se od vás očekává. Reprezentativní vzhled dá jasný vzkaz vašemu protějšku, že vám na této pozici skutečně záleží. I když se ucházíte o obyčejný post, můžete později stoupat výš.

Jaký styl si obléci?

Obecně se doporučuje styl business formal. Džíny ani omylem, stejně jako obyčejné triko. Business formal přeje kostýmům a oblekům, košilím a slavnostním topům. Nemusíte ale být úplně sladěni. Oblečte si ale rozhodně oděv, který vídáte například na úředních osobách v bance nebo v podobné instituci. Nezapomeňte na dokonale vyčištěnou obuv.

Kdy si oblečení nachystat

Pro důležitý pohovor nebo událost si oděv nachystejte alespoň dva dny dopředu. Vyzkoušejte si, zda vám oděv dobře sedí. Náš tip je nachystat si dva outfity a mít je vedle sebe. Dva dny před pohovorem si je ještě jednou vyzkoušejte, včetně obuvi. Dokážete se v lodičkách dobře pohybovat? Nepřekáží vám některý z kousků oděvu? Snažte se vybrat si ten outfit, který vám bude více vyhovovat ve všech směrech.

Pro formální pohovor nebo domluvenou schůzku se šéfem se snažte obléci co nejlépe. 

Za chvíli máme konec dekády a v dnešním článku se poohlédneme za uběhlou dekádu. Za toto období vzniklo mnoho nových trendů, ale často se jedná jen o replikaci úspěšných trendů z minulých dob. Velmi pozitivně hodnotím, že v posledních deseti letech můžete v České republice na sebe obléci prakticky cokoli a neohlédne se za vámi ani pes. Pokud je vaše oblečení čisté, můžete nosit v podstatě cokoli (i pomyslnou rybářskou síť královny Koloběžky První).

Pojďme si však projít hlavní modní vlny, které nás zasáhly:

1. Návrat logo nápisů
   Mnoho let bylo zapovězeno nosit viditelně názvy značek. Osobně považuji lidi, nosící takové oblečení za choro myslné. Výjimkou byly boty a kabelky. Tam logo neodmyslitelně patří. V posledních deseti letech se však vrátil hit velkých logotypů přímo na oděvech (mikiny, trička, halenky, košile, kalhoty, dokonce i sukně). Samozřejmě to vyvolaly velké značky, které chtějí být ještě větší a lidmi považované za luxusní.
   Potisk však nebyl obyčejný logotyp, ale logo značky v různých barevných úprávách.
   
2. Ledvinky
   Český hit devadesátek se do světa vrátil. Opět toto zmrtvívstání udělaly velké značky (Gucci, Supreme, Fendi,..). Nejedná se však o jednobarevné nylonové ledvinky se zipem, ale mnohem nápaditější kousky z různých materiálů, barev a zapínacích mechanismů. Oblíbené hlavně u žen, které jimi nahradiliAčkoliv asi nikdo nepředpokládal, že by se vrátily, přeci se tak stalo. Ledvinky, které svou velikou slávu zažily v devadesátých letech, se v novější a modernější verzi vrátily na mola a následně do ulic. Gucci, Supreme či Fendi – to jsou jen jedni z mála, kteří je začali vytvářet. Jejich styl poté začaly kopírovat obchodní řetězce, a tak byly k vidění téměř všude, ne jen na molech a během týdnů módy.
   Změnil se však i způsob nošení, kdy dnes převládá nošení přes rameno.Nutno podotknout, že v Česku se ledvinková mánie moc neprojevila. Ve většině lidech pořád zůstává pachuť devadesátek. Čeští muži rezignovali úplně. Ledvinky a pánské tašky (kabelky) nosí v ČR jen Ukrajinci.
   
3. Sportovní móda
   V Česku super oblíbený outdoor styl (objevuje se od cca roku 2005) pořád přetrvává. Ze světa se k nám však rozšířilo nošení klasického sportovního oblečení – tepláky, elasťáky, sportovní mikiny, sportovní tenisky se zvednutou špičkou (kdysi pouze určeny k běhání). Takže lidé vypadají jako by vyšli přímo z fitka, přitom míří třeba do kina.